Josette van Leeuwen - Aandachttraining

Josette van Leeuwen - Aandachttraining YIO 2009

Josette van Leeuwen - Aandachttraining

Leer beter omgaan met dagelijkse stress. Deze 4-cd-box bevat rustgevende en stress regulerende yoga- en meditatie-oefeningen, die gebaseerd zijn op mindfulness of aandachtstraining. Op cd 1 wordt een lichaamsscan gedaan, op cd 2 staan meditaties van verschillende duur (10, 20 resp 30 minuten), cd 3 is gewijd aan loopmeditatie en zitten in aandacht en de laatste aan mindful yoga beoefenen. Ook hier weer instructies van Josette van Leeuwen zonder achtergrondmuziek.

 

 

De cd-box bestaat uit 4 cd’s:

    CD 1 Lichaamsscan
    CD 2 Meditaties 10, 20, 30 minuten
    CD 3 Zitten in Aandacht, Loopmeditatie
    CD 4 Mindful yoga beoefenen

Ervaar de positieve effecten van mindfulness, wanneer en waar je daar behoefte aan hebt, met behulp van deze cd’s. De cd’s zijn ingesproken door Josette van Leeuwen.

Totale speelduur: 220 minuten