josette van leeuwen - adem je vrij

Josette van Leeuwen - Adem je Vrij AJV 2011

Josette van Leeuwen - Adem je Vrij

Ademen lijkt zo simpel, iets wat je automatisch doet. Toch ademen veel mensen verkeerd, terwijl uit wetenschappelijk onderzoek gebleken is dat een goede ademhaling de gezondheid bevordert. Adem oefeningen brengen meer balans, ontdoen het lichaam van afvalstoffen, reduceren stress en bevorderen een gezonde slaap.

 

Op deze cd 'Adem je Vrij' staan zes adem-oefeningen, ingesproken door Josette van Leeuwen. Deze cd bevat zes adem-oefeningen geschikt voor beginners als gevorderden. De oefeningen zijn ingesproken door Josette van Leeuwen. Je doet de oefeningen liggend op de rug, of buik of zittend op een meditatiekussen of stoel.


Inhoud:

    Makarasana-12 min.
    Adem volgen- 10 min.
    Kruisademhaling- 12 min.
    Nadi Shodanam, de wisselende neusademhaling- 12 min.
    Kapalabathi- 12 min.
    Ademstroom meditatie- 10 min.

Totale tijdsduur: 68 min.